С наступлением зимы многие начинают замечать, что их кожа теряет привычную мягкость и гладкость. Жители Москвы и Санкт-Петербурга особенно сталкиваются с этой проблемой из-за низких температур, сильных ветров и сухого воздуха в помещениях с центральным отоплением. Ухаживать за кожей зимой важно не только ради эстетики, но и для поддержания её здоровья. Эксперты в области дерматологии дают несколько рекомендаций для сохранения кожи увлажнённой и защищённой в холодный период.
Признаки сухости кожи зимой
Сухая кожа — это не только видимая шелушащаяся поверхность. Среди других симптомов можно выделить:
- чувство стянутости;
- зуд и раздражение;
- повышенная чувствительность к косметическим средствам;
- покраснения или воспалительные реакции.
Если кожа начинает реагировать жжением на нанесение привычных уходовых средств, это тоже может быть признаком недостаточного увлажнения.
Причины зимней сухости кожи
Основные причины сухости кожи зимой кроются в окружающей среде и образе жизни:
- Сухой воздух. Холодный воздух на улице и отопление в помещениях снижают влажность, что приводит к потере влаги кожей.
- Горячие ванны и душ. Контраст между холодом на улице и горячими водными процедурами лишает кожу естественных защитных масел.
- Недостаточный уход. Летние средства для кожи часто не подходят зимой, так как они не обеспечивают нужного уровня защиты и увлажнения.
Как ухаживать за кожей зимой
1. Сократите время в душе и контролируйте температуру воды
Долгие горячие ванны и душ способствуют разрушению липидного барьера кожи. Рекомендуется ограничить время водных процедур до 5–10 минут и использовать тёплую, но не горячую воду.
2. Используйте более насыщенные увлажняющие средства
Замените лёгкие летние гели и лосьоны на густые кремы или мази. Ищите в составе такие компоненты, как гиалуроновая кислота, керамиды, масло ши или вазелин.
3. Увлажняйте кожу после очищения
Наносите крем или масло сразу после умывания или душа, пока кожа ещё слегка влажная. Это помогает «запечатать» влагу и восстановить защитный барьер.
4. Защитите кожу от ветра и холода
В Москве и Санкт-Петербурге зимой ветер может быть особенно агрессивным. Носите перчатки, шарфы и головные уборы, чтобы минимизировать воздействие внешней среды.
5. Используйте увлажнители воздуха
Центральное отопление сильно снижает уровень влажности в квартире, что негативно сказывается на состоянии кожи. Установка увлажнителя воздуха поможет поддерживать оптимальный уровень влажности (40–60%).
6. Питайтесь правильно и пейте воду
Здоровье кожи зависит не только от ухода, но и от питания. Добавьте в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи) и витамином Е (авокадо, растительные масла). Не забывайте пить достаточное количество воды.
7. Отшелушивайте умеренно
Лёгкое отшелушивание помогает удалить ороговевшие клетки, но переусердствовать не стоит. Используйте мягкие скрабы или кислотные пилинги не чаще одного раза в неделю.
8. Обратите внимание на очищающие средства
Сухая кожа может плохо переносить агрессивные средства для умывания. Предпочтение следует отдавать мягким очищающим гелям и пенкам с нейтральным или увлажняющим составом.
Итог
Уход за кожей зимой требует небольших изменений в привычках. Использование более питательных средств, защита кожи от ветра и увлажнение воздуха в помещении помогут сохранить её здоровой и красивой. Жители крупных городов с холодным климатом, таких как Москва и Санкт-Петербург, могут легко адаптировать эти рекомендации под свой ритм жизни, чтобы наслаждаться зимой без дискомфорта