Кожа на лбу — одна из самых подвижных и заметных зон лица. В этой статье мы расскажем о том, как ухаживать за этой областью, предотвращать появление морщин и расслаблять мышцы с помощью методов, основанных на технике гуаша.
Особенности кожи и мышц лба
Кожа на лбу толще, чем на других участках лица, и состоит из нескольких слоёв, включая подкожные ткани и потовые железы. Под кожей находятся мимические мышцы, которые отвечают за наши эмоции и выражения.
Лоб можно разделить на три основные зоны:
Центральная часть лба: основная мышца здесь — лобная мышца (frontalis), которая поднимает брови и создаёт горизонтальные линии.
Область бровей: включает несколько мелких мышц, таких как мышца гордецов (procerus) и мышцы, смещающие брови вниз и внутрь.
Боковые стороны лба: кожа здесь соединена с височной фасцией, образуя более вогнутую поверхность.
Основные проблемы и их причины
Горизонтальные линии («морщины беспокойства») появляются из-за хронического напряжения лобной мышцы.
Вертикальные морщины между бровями образуются под воздействием мышц, тянущих брови вниз.
Потеря эластичности кожи связана с возрастными изменениями.
Как воздействовать на лоб с помощью гуаша
Техника гуаша помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и стимулировать точки, связанные с каналами меридианов. Вот пошаговая инструкция:
Подготовьте кожу. Нанесите на лоб увлажняющее масло или крем, чтобы инструмент скользил без трения.
Разделите лоб на четыре горизонтальные зоны:
Верхняя часть у линии роста волос.
Центральная часть.
Зона над бровями.
Брови.
Упражнения гуаша для лба
Верхняя часть лба: Начните с центра верхнего лба и плавно двигайте инструмент к вискам. Затем поднимайтесь к линии роста волос.
Центральная часть лба: Повторите те же движения чуть ниже, двигаясь от центра к вискам.
Зона над бровями: Проводите инструментом от середины лба через брови к вискам.
Брови: Аккуратно прорабатывайте область бровей, двигаясь наружу.
Повторите каждое движение 3–5 раз, постепенно расслабляя мышцы и улучшая кровоток.
Дополнительные точки воздействия
Акупунктурные точки GB-14 (Ян Бай), Yintang (Ин Тан) и BL-2 (Цуань Чжу) традиционно используются в китайской медицине для лечения различных состояний, включая глазные заболевания, головные боли и напряжение в области лица. Однако научные данные, подтверждающие их эффективность, ограничены.
GB-14 (Ян Бай):
Точка GB-14 расположена на два пальца выше центра брови и, по утверждениям, помогает расслабить мышцы и улучшить состояние глаз. Некоторые исследования изучали влияние акупунктуры в этой области на глазные заболевания. Например, исследование, опубликованное в Journal of Traditional Chinese Medicine, показало, что акупунктура в точке GB-14 может улучшить кровообращение в области глаз и снизить внутриглазное давление у пациентов с глаукомой. Однако это исследование имеет ограничения, включая небольшой размер выборки и отсутствие контрольной группы.
Yintang (Ин Тан):
Точка Yintang расположена между бровями и, как считается, облегчает головную боль и снимает напряжение. Исследование, опубликованное в Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, показало, что акупунктура в точке Yintang может уменьшить интенсивность головной боли у пациентов с хронической мигренью. Однако авторы отмечают необходимость проведения более масштабных и качественных исследований для подтверждения этих результатов.
BL-2 (Цуань Чжу):
Точка BL-2 находится у внутреннего края брови и, по утверждениям, влияет на зрение и облегчает напряжение в лобной области. Исследование, опубликованное в Acupuncture in Medicine, изучало влияние акупунктуры в точке BL-2 на симптомы сухого глаза и показало улучшение состояния пациентов. Однако исследование имело методологические ограничения, и авторы призывают к дальнейшим исследованиям для подтверждения этих выводов.
В целом, хотя существуют некоторые исследования, указывающие на потенциальную пользу стимуляции точек GB-14, Yintang и BL-2, научные доказательства их эффективности остаются ограниченными. Необходимы дополнительные высококачественные исследования для подтверждения этих эффектов и определения механизмов их действия.
Общие рекомендации
Для достижения наилучшего результата сочетайте местное воздействие гуаша с общими процедурами на других частях тела (руках, ногах, голове). Это улучшит циркуляцию энергии и крови по каналам.
Не забывайте о регулярности процедур. Выполняйте массаж 2–3 раза в неделю, чтобы заметить улучшение тонуса кожи и уменьшение морщин.
Берегите кожу, заботьтесь о ней с любовью и вниманием — и она обязательно ответит вам свежестью и сиянием!